背伸びダイエット
背伸びダイエットという方法があります。
背伸びダイエットは、数多いダイエット方法のうちテレビがきっかけになって広く知れ渡るようになったダイエット方法です。
医学博士の考案したこの背伸びダイエットは、毎日3回ずつ、一度に1分ずつの背伸び運動がダイエット効果をもたらすというものです。
昼間の情報番組で背伸びダイエットが取り上げられたことによって多くの人の知るところとなり、その存在はまたたくまに広まりました。
背伸びダイエットの産みの親の話によれば、しっかり背伸びをして成長ホルモンを多く出すことがポイントです。
成長を促すホルモンと共に脂肪燃焼を助けるホルモンが分泌されてダイエットになります。
ほかにも背伸びをすることで、さまざまな健康効果が期待できるといわれています。
背伸び運動は開き気味だった骨盤を閉じさせる作用があるため、肩こりや腰の痛みにもいいといいます。
そのため、肩や腰の凝り対策を求めている人にもいいダイエット方法です。
もちろん背伸びダイエットをするために、特別な器具は必要ありません。
広いスペースがなくてもねいつでも思い立った時に背伸びをすることが可能です。
背伸びダイエットはシンプルでやりやすい方法なので、小さな子どもでも年配の人でも、思い立ったその時から取り組むことができるでしょう。
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